Faire le pèlerinage à la Mecque, ou hajj, est l’un des cinq piliers de l’islam et un devoir sacré pour tout musulman qui en a les moyens. Cependant, accomplir la omra, ou « petit pèlerinage », est plus accessible et peut être fait à n’importe quel moment de l’année.
Réaliser la omra durant le mois sacré du ramadan est une expérience particulièrement enrichissante sur le plan spirituel. En effet, le hadith rapporte que le prophète Mahomet a dit: « Une omra accomplie durant le ramadan équivaut à un hajj ». Combiner ces deux actes cultuels intensifie les récompenses et efface les péchés. Voici donc un guide complet pour préparer et réussir son voyage à la Mecque pendant le ramadan, avec des conseils pratiques et nutritionnels.
Sommaire
I. Préparer son voyage à la Mecque
Avant de partir pour la Mecque, une préparation minutieuse est nécessaire, à la fois sur le plan pratique et spirituel.
1. Aspects pratiques
-
Choisir une agence de voyage agréée pour organiser votre séjour. Vérifiez que l’agence soit autorisée par les autorités saoudiennes
-
Obtenir les documents de voyage : passeport valide 6 mois après le retour, visa omra, certificats de vaccination si nécessaire
-
Réserver à l’avance vos vols et hébergement pour profiter des meilleurs tarifs[3]. Un hôtel proche de la Grande Mosquée est idéal
-
Se renseigner sur le déroulement du pèlerinage : rites, parcours entre les lieux saints etc. Cela vous aidera à mieux vous préparer mentalement
-
Prévoir les effets nécessaires : ihram (vêtements de pèlerinage), sandales, parapluie, argent, médicaments personnels…
-
Faire un bilan de santé auprès de son médecin avant le départ
2. Aspects spirituels
-
Avoir une intention pure et sincère d’accomplir la omra pour Allah seul
-
Être conscient de la portée de cet acte cultuel et de l’immense récompense qu’il procure
-
Bien connaître les rites du pèlerinage et leur signification spirituelle. Réviser les invocations et versets à réciter.
-
Lire le Coran et faire des invocations pour se purifier avant le voyage
-
Renouveler son testament et régler ses affaires avant le départ
-
Demander pardon à Allah pour ses péchés et formuler l’intention de revenir meilleur de ce voyage
II. Suivre des conseils nutritionnels pendant le ramadan
Le jeûne du ramadan, sans boire et manger du lever au coucher du soleil, demande quelques adaptations alimentaires. Voici des conseils diététiques pour rester en forme en collaboration avec Docteur Fitness :
1. Pendant l’iftar (rupture du jeûne)
-
S’hydrater progressivement : boire de l’eau et des soupes avant de manger
-
Manger lentement des aliments équilibrés : dattes, fruits, légumes, céréales, protéines animales ou végétales
-
Consommer des produits laitiers : yaourts, fromage, pour les apports en calcium et vitamine D
2. Pour le souhour (repas avant l’aube)
-
Prendre un repas complet et équilibré pour tenir toute la journée
-
Éviter les aliments gras, sucrés et frits qui donnent moins d’énergie
-
Buvez abondamment pour vous hydrater
3. Généralités
-
Consommer des dattes, fruits et légumes pour les fibres, vitamines et minéraux.
-
Éviter les excès de sel, sucre et gras : pâtisseries, viennoiseries
-
Surveiller sa glycémie si vous êtes diabétique. Demander conseil à votre médecin.
En suivant ces recommandations nutritionnelles, vous garderez la forme et la vitalité pour profiter pleinement de votre pèlerinage.
III. Comment faire la omra à la Mecque pendant le ramadan
Une fois sur place à la Mecque, voici les étapes clés pour accomplir la omra pendant le ramadan :
1. Se purifier et revêtir l’ihram
Avant d’entrer dans l’état de sacralisation du pèlerinage, il faut se laver, se parfumer, puis revêtir un ihram (deux pièces de tissus blancs sans couture pour les hommes, habits ordinaires couvrants pour les femmes)
2. Faire l’intention de la omra
Formuler mentalement l’intention d’accomplir la omra pour se rapprocher d’Allah, en précisant s’il s’agit d’une omra ifrad (indépendante), tamattu (avec le hajj) ou qiran (omra et hajj en même temps)
3. Se rendre à la Mosquée Sacrée
Effectuer les premières prières et invocations (talbiya notamment) une fois à la Grande Mosquée de la Mecque
4. Faire le tawaf et le sa’i
-
Le tawaf : faire 7 fois le tour de la Kaaba dans le sens antihoraire en priant.
-
Le sa’i : parcourir 7 fois l’espace entre les collines Safa et Marwa pour commémorer Hajar.
5. Se faire couper les cheveux
Cette étape marque la sortie de l’état d’ihram pour les hommes qui peuvent alors se raser ou se couper les cheveux.
6. Faire un dernier tawaf
Il est recommandé de faire un dernier tawaf d’adieu à la Kaaba avant de quitter la Mosquée Sacrée.
En suivant ces étapes avec humilité et dévotion, vous aurez accompli la omra conformément à la tradition prophétique, que cela soit accepté par Allah.
Conclusion
Réaliser le petit pèlerinage pendant le mois béni du ramadan est une expérience exaltante sur le plan spirituel. Une préparation minutieuse au préalable est nécessaire pour en profiter pleinement.
Bien s’organiser, se renseigner sur les rites, formuler les bonnes intentions et suivre des conseils nutritionnels permettra de vivre sereinement ce voyage sacré. Puisse Allah agréer votre omra et la rendre expiatoire de vos péchés.
